Hold din krop og dit sind i balance med yoga Hvorfor det skaber balance Nervesystemet falder til ro: Yoga aktiverer det parasympatiske nervesystem. Det er den del af kroppen, der styrer hvile og genopbyggelse. Bedre kropsbevidsthed: Du lærer at mærke efter. Du opdager tidligt, hvis du spænder i nakke, skuldre eller kæbe, og kan give […]
Hvad er Gotvedgymnastik? Gotvedgymnastik tager udgangspunkt i Helle Gotveds særlige principper for bevægelse baseret på kroppens naturlige bevægemønster. Vi arbejder i disse timer med kropsbevidsthed, holdning, kredsløbstræning, styrke, åndedræt og bevægelsesglæde. Jeg bruger musik til bevægelserne, som understøtter, og samtidig skaber en god stemning i lokalet. Hver gang starter vi med opvarmning af kroppens led,
Hvad er yin yoga? Yin yoga har rødder fra Kina og Indien, og mange af øvelser kommer også fra den måske mere velkendte Hatha yoga. I Yin yoga holder du stillingerne i 3-5 min. Det er en meget rolig motionsform, som især er fantastisk til at behandle stress og angst med. Samtidig kan du afbalancere