YoPi hold

Vi arbejder med alt fra åndedrætsøvelser, balance, fødder, skuldre og nakke, træning af core, enkelte yin øvelser og meget mere. Undervisningen er primært baseret på pilates træning og yin yoga. Vi kommer hver gang hele kroppen rundt. I disse timer er der ikke sat lang tid af til afspænding, men vi afspænder de sidste fem min. af timen. Det er min egen favorit blanding af pilates, yin yoga, åndedrætsøvelser, mixet sammen med mine 20 års erfaring med Gotved-systemet. Der er ingen hop eller trin over gulv, høje knæløft i denne undervisning. Du har bare tæer eller strømpefødder og bliver på din egen yoga måtte. Din krop vil takke dig for denne træning.